A.ONE Lifestyle Coaching & Personal Training

6-stappenplan naar succes: Jouw fitnessroutekaart

Persoonlijke fitnessbeoordeling

We beginnen met een grondig inzicht in jouw geschiedenis, doelen en levensstijl. Deze holistische aanpak zorgt voor een op maat gemaakte fitnessreis speciaal voor jou.

Basis Bewegings-analyses

Onze assessments perfectioneren je technieken zodat je veilig en effectief traint. Bewegingsanalyses zorgen voor de juiste uitvoering en lange termijn gezondheid.

Precieze Lichaamssamenstellingsscan

Met geavanceerde apparatuur brengen we je lichaam in kaart. Deze scans vormen het kompas voor gepersonaliseerde strategieën afgestemd op jouw lichaam.

Aanpasbare Fitnessbeoordelingen

Voor elk niveau leggen we een basislijn vast. Van beginner tot gevorderde: onze beoordelingen zorgen voor zichtbare en meetbare vooruitgang.

Persoonlijke Programma’s & Ondersteuning

Onze coaches stellen het perfecte programma samen en bieden onvoorwaardelijke begeleiding bij het behalen van jouw doelen.

Persoonlijk Voedingsadvies

Wij helpen je het ideale voedingsplan te vinden dat past bij jouw unieke behoeften en gezondheidsdoelen.


1. Waarom kiezen voor A.ONE Fitness?

Iedereen heeft een ander lichaam, andere doelen en een andere manier van leren. Daarom geloven wij dat training het meeste oplevert als het persoonlijk is. Bij A.ONE krijg je 1-op-1 begeleiding die aansluit op jouw niveau, jouw doel en jouw tempo.

Of je nu net begint met sporten, al jaren traint, of opnieuw start na een pauze: we zorgen dat je je op je gemak voelt én vooruitgang boekt.

2. Wat kun je bereiken met A.ONE Fitness?

Onze personal training is geschikt voor uiteenlopende doelen, zoals:

  • ✅ Afvallen op een gezonde manier
  • ✅ Spiermassa opbouwen en sterker worden
  • ✅ Werken aan conditie en energie
  • ✅ Revalideren na een blessure of operatie
  • ✅ Vertrouwen terugvinden in je lichaam
  • ✅ Structuur aanbrengen in je leefstijl
  • ✅ Werken aan mentale kracht en discipline

Geen quick fixes. We gaan voor duurzame resultaten waar je echt wat aan hebt fysiek én mentaal.

3. Hoe werken wij?

Elke training start met een intakegesprek. We kijken samen naar jouw wensen, doelen en eventuele beperkingen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op, afgestemd op:

  • jouw lichaam en conditie
  • jouw beschikbaarheid
  • jouw voorkeuren qua sportstijl en begeleiding

Daarna starten we met trainen. Je wordt begeleid door een ervaren trainer die motiveert, corrigeert én je grenzen leert verleggen op een veilige manier.

Daarnaast bieden we desgewenst:

  • Voedingsadvies
  • Online support via de A.ONE-app
  • Check-ins en voortgangsmetingen

4. Voor wie is A.ONE Fitness geschikt?

Onze personal training is er voor iedereen. Letterlijk. We begeleiden onder andere:

  • Vrouwen en mannen van alle leeftijden
  • Beginners die zich niet zeker voelen in de gym
  • Ondernemers en drukbezette mensen met weinig tijd
  • Mensen die herstellen van blessures of operaties
  • Sporters die nét dat extra zetje willen
  • Mensen die werkfit willen worden
  • Mensen die in reïntegratie trajecten zitten
  • Mensen die in de ziektewet zitten
  • Mensen met specifieke doelen

5. Locaties & mogelijkheden

Wij trainen in een professionele omgeving met moderne apparatuur. Je kunt kiezen voor:

  • Holistische coaching
  • 1-op-1 personal training op onze locatie(s)
  • Online begeleiding via onze app
  • Hybride trajecten: een combinatie van live & online
  • Duo, trio en kwartet-trainingen (train samen met een vriend(in) of partner)

We trainen o.a. in Rotterdam en Capelle aan den IJssel.

6. Klaar om te starten?

Wil je werken aan een fitter, sterker en zelfverzekerder lichaam met begeleiding die écht werkt? Dan is personal training bij A.ONE iets voor jou.

📩 Plan hier je gratis consult in!
Samen bepalen we wat bij jou past.